dieta do

ale jezeli bede uzywal wegle o IG<50 to lepsza bedzie dieta oparta na weglach czy tluszczach? ... kurcze wlasnie od pazdziernika przerzucam sie na nowa diete bo zamierzam wkroczyc do silowni na powaznie i z nowa dieta .. a tu taki problem sie pojawil

[...] kilku lat nic juz nierosniesz a jedynie utrzymujesz to co masz. Swiadomie sobie ograniczyles efekty, czyli jakby na wlasne zyczenie niechcesz rosnac, bo napewno wiesz ze dieta to podstawa:) No ale to twoj wybor, no triceps najfajniejszy:) widac ze masz genetyke i z dieta suplementami a potem moze i saa moglbys byc niezlym kafarem, a takto [...]

Lekarz powiedział, że dieta i siłownia. Wpisujesz w wyszukiwarkę DIETA, REDUKCJA, TRENING NA RZEŹBĘ, AEROBY, RZEŹBA i czytasz, czytasz, czytasz... A potem wracasz tu z konkretnymi wątpliwościami(po uprzednim sprawdzeniu czy może w wyszukiwarce nie ma na nie odpowiedzi). Jeśli podejdziesz do sprawy poważnie, to i uzyskana pomoc nie będzie inna. [...]

Przerobiłem całą A6W Jeśli mam być szczery to pomaga: wyrobić trochę mięśnie, a co do tłuszczyku to dieta - bez niej samymi ćwiczeniami nie zgubisz tłuszczu. Będziesz miał dobrze rozwinięte mięśnie ale ich nie zobaczysz bo będą ukryte pod warstwą fatu Dieta + A6W = widzę trochę sześciopaka

"moja ostatnia dieta to byl Tribulus B6 + hmb+ gainer+ baiłko" dieta to nie suplementy Cell Pump 665g + monochydrant activita 500g + dexstroza 1 kg + tauryna 60 caps + masa XXL treca 4 kg to dobry zestwa suplementów "czy czasem nie za malo uzupelniaczy? bialka i weglowodanow? dzieki za odpowiedzi" To zależy od twojej diety, [...]

bez jaj pol kilo gainera dziennie kreatyna przy nie wiadomo jakim stazu ? do autora: podstawa jest dieta i systematyczny trening jak wyglada sprawa z dieta ? ile cwiczysz regularnie ?

Poza dieta to nie ten dzial a co do samej diety to poczytaj posty podwieszone ,tam masz wszystko. Jak już to zrobisz, oblicz swoje zapotrzebowanie,od którego odejmij kcal i uloz sobie dietke wedlug zasad,które tez znajdziesz w postach podwieszonych. Jak już cos stworzysz to możesz tu wrzucic a my pomozemy poprawic. Jednak już widze u ciebie pewien [...]

[...] -> 200ml // jogurt to słaby pomysł po treningu daj mięso, dodaj warzywa i wiecej węgli Przed snem Jajka -> usmażone 2 jajka lub Biały ser -> 60g daj wiecej tego sera+oliwa Oceniam jeden dzień, bo przecież miożesz zamieniać posiłki (liczy się bilans), brakuje mi tu zdrowych tłuszczy i warzyw, a dieta bez warzyw to słaba dieta.

[...] - najprostsza droga do utraty tych miesni, ktore sie ma (nawet jesli ktos nie cwiczy, to jakies tam miesnie ma). gdybym mial wybierac, jakie rozwiazanie zaproponowac, czy silownia+dieta, czy aeroby+dieta, bez wahania wybralbym pierwsze. ale najlepiej polaczyc wszystko, wiadomo. czyli 3x silka (tak mysle) + 3-6 dni aero jak tam ktos chce i moze.

[...] pobolewa ole ogólnie jest juz wpożo jeśli chodzi o diete to nigdy jej nie stosowałem zawsze mnie to przerażało układanie diety i nie wiem jak tio wygląda finansowo taka dieta OK to wszystkie odpowiedzi na twoje pytania myśle że odpowiedziałem na nie dobrze io wyczerpujaco i z niecierpliwoscią czekam na pomoc w mojej sprawie pozdrawiam [...]

[...] ani nic? sila juz mi nie idzie. od miesiaca stoje w miejscu. diete mam juz 2mies. mailem 5 posilkow ale zmnniejszylem do 4 bo nie mialem czasu zeby gdzies wsadzic 5 posilek. dieta jest ok. ale dieta to pol sukcesu a drugie pol? suplementacja jakas musi byc. Mjś serio mowisz zeby dodac jeszcze tribulusa(niewiem co znacza te skroty co napisalas [...]

zalezy co rozumiec przez diete dla ludzi doswiadczonych, dieta to jakies ogolne zasady zdrowego odzywiania, ale zeby odroznic od innych zwyklych smiertelnikow mowi sie, ze maja diete a dla innych dieta to cos, z czego robia cykle, patrza codziennie w kartke i rozpisuja wszystko co do grama przy okazji ustalajac 4 posilki w ciagu dnia takie same, a [...]

dieta wyglada na dobrą- pytanie czy jest wystarczająca... musisz mimo wszystko spróbować trenować ciężej- tzn. planem bardziej na masę/bo na niej ci zależy/- w przeważającej części ćwiczenia podstawowe/wielostawowe/, z progresją obciążenia i raczej z niezbyt wysoką liczbą powtórzeń/serii także nie za wiele- ale ciężko/. to musi ci przynieść efekty [...]

a wiec dieta wyglada nastepujaco: Wzrost/waga: 183 / 77 Zapotrzebowanie: ok. 3200kcal / dobę POSIŁEK 1: 6:30 100gr płatków owsianych z miodem = 11,9gB/7,2gT/63,9gW ZA DUZO TEGO MIODU NIE DAWAJ MASZ JUZ WYSTARCZAJACO DUZO WW PROSTYCH W SNIADANIU(RODZYNKI) 300 ml mleka 1.5% = 10.2gB/4.5gT/15gW 100gr twarogu = 15gB/0.5gT/3.4gW OK 50g rodzynek = [...]

[...] sie gruntownie przebadac - inaczej sam sobie jest winien ( Qazar nie ponosi wtedy odp[owiedzialnosci ). szanowni kledzy oto posdtawowe zarzuty dla ckd ( fakt jest to dieta skuteczna w redukcji takanki tluszczowej , jednak jej niezdrowe dzialanie moze miec nieobliczalne skutki w przyszlosci ) - nadmiar tluszczy w diecie doprowadza do zmian [...]

Ty nie wiesz co to dieta a siegasz po Saa i pozniej masz takie efekty Lol Jem po prostu dużo i zwracam uwagę, żeby w ciągu dnia było jakieś mięsą i dużo białka i węglowodanów?? gdzie ty tam masz białko Zapraszam do działu odzywianie i zobacz jak powina wygladać dieta Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2006-10-16 12:24:38

Zależy mi na jakiejś diecie bez supli, ponieważ teraz zamiast gainera chce po prostu dobrze wcinać i uważam, że dieta to podstawa dlatego chce ją mieć dobrą. Jak będę miał czas to zrobie te diete i dam do oceny ale będzie to zła dieta napewno.

Witam, bardzo spodobała mi się ta dieta i myślę, że zacznę podobną (mam 20 lat, 174 cm wzrostu, 67 kg wagi). Dorzuciłbym do niej jeszcze płatki ryżowe po treningu (dużo węglowodanów), no i oczywiście witaminki. Czy jeżeli chodzi o zrobienie masy to taka dieta będzie dobra?

z dieta efekty beda duze, dieta to najwazniejszy element do budowania masy bez niej choc nie wiem co bys bral to nie urosniesz

Siłke mam w domu(sprzęt robiony, lub ze złomu) teraz uzbierałem troche kasy więc kupie troche profesjonalnego sprzętu Diete prowadze od niedawna, mówie tacie co mi potrzeba jak jedzie do sklepu i mi to kupuje, jak się kończy to mi dokupuje.... Wcale nie wychodzi drogo bardzo, jajka, ryże makarony nie są drogie, z tego co jem to twaróg może tylko [...]